この記事では、健康のバロメーターとして心拍数や睡眠時間、フィットネス量などを記録できるFitbit社（※）製Alta HRデバイスの各種設定方法ついて紹介します。
Fitbit Alta HRは巻頭の写真の通りリストバンドタイプの活動量計です。
※Fitbit社は心拍数や睡眠時間などのデータを取得するウェアラブル活動量計を製造している会社で、それらのデバイスでは世界で市場No.1とも言われている会社です。
デバイスにはスマートウォッチタイプやトラッカータイプなどがあり、そこから取得したデータをスマートフォンのアプリで記録・管理することができます。
１．アプリバージョンとバッテリー残量を確認する。
FitbitアプリのバージョンとFitbit Alta HR本体のバッテリー残量を確認する方法を説明します。
（Fitbitアプリのスマートフォンへのダウンロードは、www.fitbit.com/setupからできます。）
まず、Fitbitスマートフォンアプリのホーム画面（ダッシュボード画面）を開きます。
このホーム画面の左上にありますユーザー画像部（下の画面の赤枠部）をタップします。
タップすると「アカウント」のページになります。（下の画面）
このページで「Alta HR」部（下の画面の赤枠部）をタップします。
タップすると、下のようなFitbit Alta HRの設定画面になります。
この画面のFitbit Alta HRの写真の右側には、アプリケーションのバージョンとFitbit Alta HR本体のバッテリー残量が示されています。
２．利き手を設定する。
自分の利き手をFitbit Alta HRに設定する方法を説明します。
前章で示した手順で下のようなFitbit Alta HRの設定画面にします。（下の画面）
この画面にて「利き手」（下の画面の赤枠部）をタップします。
タップしますと、下のような利き手を設定する画面になり「左」「右」を選ぶことができます。
自分の利き手側をタップすると右端に「レ」印が表示されます。
（下の画面では、右手が利き手だと設定された状態です。）
設定が終了したら、画面の左上の「＜Alta HR」（下の画面の赤枠部）をタップして前の画面に戻ってください。
前の画面に戻ることで、スマートフォンアプリとデバイスが同期し設定が完了されます。
３．Fitbit Alta HRを着用する側の手を設定する。
Fitbit Alta HRデバイスを着用する側の手を設定する方法を説明します。
第１章で示した手順でFitbit Alta HRの設定画面にします。
この設定画面の「手首」（下の画面の赤枠部）をタップします。
タップすると、「手首」の画面になり、Fitbit Alta HRを着用する側の手を選ぶことができます。
「左」「右」のどちらかをタップすると、タップされた側の右端に「レ」印が表示され、設定されたことがわかります。
（下の画面では、左手の手首にFitbit Alta HRを着用すると設定された状態です。）
設定が終了しましたら、画面の左上にある「＜Alta HR」（下の画面の赤枠部）をタップして前の画面に戻ってください。
前の画面に戻ることで、スマートフォンアプリとデバイスが同期し設定が完了されます。
４．時計の文字盤を設定する。
時計の文字盤を設定する方法については、下の画面の「時計の文字盤」（下の画面の赤枠部）をタップして行うのですが、
詳細な手順については、別の記事『【Fitbit Alta HR アプリの使い方】デバイス 時計の文字盤表示を変更する』をご覧ください。
５．サイレントアラーム（バイブ機能）を設定する。
サイレントアラーム（バイブ機能）を設定する方法については、下の画面の「サイレントアラーム（バイブ機能）」（下の画面の赤枠部）をタップして行うのですが、
詳細な手順については、別の記事『【Fitbit Alta HR】振動アラームで寝る準備時刻と起床時刻を知らせる方法』をご覧ください。
６．スマートフォンからの電話着信やSMM着信通知を設定する。
スマートフォンに電話が着信した時の通知やSMMが着信した時の通知などを設定する方法を説明します。
第１章で示した手順でFitbit Alta HRの設定画面にします。
この画面の「通知」（下の画面の赤枠部）をタップします。
タップしますと「通知」の画面になります。（下の画面）
スマートフォンに電話が着信していることをFitbit Alta HRデバイスで知りたい場合は、「着信」ボタンをONにします。
この設定をしておくと、電話を着信した時に手首に着用しているFitbit Alta HRが振動して教えてくれます。
また、同様にスマートフォンにSMMが着信したことを知りたい場合は、「テキストメッセージ」ボタンをONにします。
このSMM着信に関しては、メッセージ内容をFitbit Alta HR画面に表示させることもできます。
画面の「表示形式」（下の画面の赤枠部）をタップしてください。
タップすると、「テキスト表示形式」画面になります。
この画面にて、「送信者とメッセージ」もしくは「送信者のみ」のどちらかを設定してください。
設定された側の右端に「レ」印が表示されます。
下の画面では「送信者とメッセージ」が選択された状態になっています。
設定が終了しましたら、画面左上の「＜通知」（下の画面の赤枠部）をタップして前の「通知」画面に戻ってください。
前の画面に戻ることで、スマートフォンアプリとデバイスが同期し設定が完了されます。
７．運動リマインダーを設定する。
Fitbit Alta HRでは、１時間ごとに運動することを促す振動を発生させることができます。
運動目標は１時間に２５０歩以上歩くことです。
例えば、14：00〜15：00の間に２５０歩に満たない運動量だと、14：50に「ちょっと歩きましょう」などといったメッセージと共にデバイスが振動します。
その振動に関する設定方法について説明します。
第１章で示した手順でFitbit Alta HRの設定画面にします。
「運動リマインダー」（下の画面の赤枠部）をタップします。
タップすると「運動リマインダー」画面になります。
この画面の「運動リマインダー」ボタン（下の画面の赤枠部）をONにします。
次に、何時から何時まで、この運動リマインダー振動を発生させるかを選択します。
まず、開始時刻を設定します。
「開始時刻」（下の画面の赤枠部）をタップします。
ダイヤル方式で開始時刻を選びます。
開始時刻を選んだら「開始時刻」（下の画面の赤枠部）をタップします。
（下の画面では、開始時刻を9：00にした状態です。）
次に、終了時間を設定します。
「終了時間」（下の画面の赤枠部）をタップします。
ダイヤル方式で終了時間を選びます。
選び終わったら、「終了時間」（下の画面の赤枠部）をタップします。
（下の画面では、18：00を終了時間にした状態です。）
次に、このリマインダー振動を発生させる曜日を設定します。
「曜日」（下の画面の赤枠部）をタップします。
タップすると「曜日」画面になります。
この画面で運動リマインダー振動を発生させたい曜日をタップします。
選択された曜日には右端に「レ」印がつきます。
（下の画面では、毎週日曜日から毎週土曜日までの曜日（＝全ての曜日）が選ばれた状態になっています。）
ここまで設定が終了しましたら、「＜戻る」（下の画面の赤枠部）をタップして前の画面に戻ってください。
前の画面に戻ることで、スマートフォンアプリとデバイスが同期し設定が完了されます。
ちなみに、ここまでの設定では、毎週日曜日から土曜日の9：00〜18：00で１時間ごとに運動リマインダー振動が手首に装着されたFitbit Alta HRから発振されることになります。
ただし、該当する１時間が終了する１０分前（14：00〜15：00なら14：50）までに目標である２５０歩／時間がクリアされていれば、振動は発生しません。
８．その他の設定について
Fitbit Alta HRでは、まだまだ設定できる項目がありますが、それらの設定方法については別の記事【Fitbit Alta HR アプリの使い方】デバイスの各種設定方法（その２）を読んでみてください。
おわり